Le Dojo d'Espéraza

Lisa a commencé son parcours professionnel en intégrant une licence STAPS mention APA (Activités Physiques Adaptées) à Font-Romeu. Ses études lui permettent de découvrir de nombreuses pathologies qu'elle encadre dans une dynamique de réhabilitation et/ou rééducation par le biais de l'activité physique. Pendant son cursus elle intervient auprès d’un public varié: handicap mental, addictologie, troubles respiratoires... Elle obtient son diplôme en 2007.

En 2009, elle s'oriente sur le BPJEPS Équitation mention Activités Équestres.  Elle devient monitrice pendant plusieurs années au cours desquelles elle enseigne et tend à une approche biomécanique autour de la gymnastique fonctionnelle du cheval.

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Puis en 2015, Lisa retrouve ses fonctions d’enseignante en activités physiques adaptées. Elle travaille auprès de patients malades chroniques dans une clinique de réhabilitation respiratoire où son rôle consiste au réentraînement à l’effort, au travers du reconditionnement musculaire et cardio-respiratoire.

C’est en 2018 qu’elle découvre la méthode De Gasquet (tenant son origine de Bernadette de Gasquet, professeure de yoga et médecin) qui s’intéresse aux fondamentaux de la respiration et de la posture. Cette méthode révolutionne la pratique de Lisa qui entame une formation avec l’Institut de Gasquet d’où elle ressort certifiée. Par ailleurs, tout au long de son parcours, Lisa suit plusieurs enseignements : Pilates, yoga santé, abdominaux et dos ainsi que physiologie de la maternité.

Jeune maman, elle s'oriente ensuite vers la petite enfance et intervient durant deux années dans de nombreuses crèches, proposant des ateliers motricité afin d'appuyer l'éveil corporel de ce tout jeune public découvrant ou perfectionnant la marche.

En juin 2022, Lisa s'installe en famille sur le plateau de Sault. Elle dispense depuis septembre des cours collectifs et particuliers, selon les fondamentaux de la Méthode De Gasquet, à la salle Daniel Du Lac à Belcaire 11340.

L'objectif : un travail de renforcement des muscles profonds, ceux de la posture, indissociable du travail de la respiration. Protéger le dos et le plancher pelvien en comprenant les bases mécaniques de notre corps et l'importance d'éviter les hyperpressions abdominales.

Corriger la statique et la manière de nous mouvoir dans nos gestes quotidiens.

Différentes thématiques sont abordées : Gainage postural et renforcement musculaire, Hygiène du dos, Stretching, Fit Ball…

Lisa s'exprime :

Dans mon approche, j'accompagne aussi les futures et jeunes mamans dans une prise en charge corporelle individualisée.  Un accompagnement que je perçois comme une chance de pouvoir encadrer, au cours d'une période si singulière dans la vie d'une femme

En prénatal je vise le bien-être, la mobilité, soulager certains maux, et surtout faire de la place au bébé en apportant des connaissances sur les enjeux biomécaniques et les possibilités d'adaptations.

En postnatal, le but est de favoriser la récupération, on élimine à l'aide de la respiration, on préserve le périnée et on soutient la sangle abdominale, affaiblis, en éduquant à éviter les hyper-pressions et les efforts dans la gravité. On apprend aussi à bien bouger dans son quotidien avec bébé. Un travail d'autant plus efficace s'il est précoce (car tout se joue avant 6 semaines, ou presque! Cf B.De Gasquet)

Pour moi, quelle que soit la discipline choisie, un objectif : celui d’offrir aux pratiquants de mes cours la possibilité de " vivre des sensations ", tout en acquérant des outils corporels réutilisables au quotidien.

Lisa
Escudero